Die Tool-Time-Box ist eine Auswahl von Bausteinen, die Ihre derzeitige Situation "auf den Punkt" bringt. Die graphische Darstellung lässt die Schwerpunkte und Handlungsfelder auf einen Blick erkennen.
Down drop
Was stört Sie? Was stört andere? Welche Situationen wiederholen sich immer wieder?
Zielpunkt
Man könnte ja mal . . . so wird das sicherlich nichts.
Je genauer Sie formulieren welche Ziele Sie haben, je klarer wird der Weg dorthin.
Genogramm
Ein Blick auf Ihre Famlie. Ein Teil des Ganzen?
Und welcher ? Wie wichtig sind diese Verbindungen für Sie?
Werte und
Leidenschaft
Was treibt Sie an und was behindert Sie? Welche Werte sind nur gelernt oder übernommen? Was ist Ihr "Herzensding"?
Das soziale Atom
Wieviel Hüte haben Sie auf? Einen Familienhut, einen Chef- oder Kollegenhut, einen Vereinshut, einen Ich-muss-noch-Hut? Das Soziale Atom betrachtet Ihre sozialen Kontakte. Wie intensiv sind diese? Wieviele haben Sie davon? Welche Hüte kommen zu kurz?
Ressourcen klären
Was muten Sie sich zu? Passt die Zielsetzung zu Ihren Möglichkeiten? Jedes Ziel kostet Kraft. Wie können wir Stärken schaffen, damit Ihr Ziel erreicht werden kann?
Die Plantafel
Visualisieren Sie Ihre Ziele. Die Plantafel zeigt auf einen Blick in Bildern wo Ihre Prioritäten liegen.
Hausauf- gaben
Hausaufgaben dienen der Selbstbeobachtung. Zugegeben ein schwieriger Baustein. Denn Sie werden sehen an welchen Stellen Sie die Umsetzung vermeiden. Sie werden aber auch überrascht sein welche Befürchtungen Sie ganz umsonst gehabt haben.
Praxis für Psychotherapie HP
Heilpraktikerin für Psychotherapie
Telefon mobil:
0173 7656 133 oder aufdenpunkt@psychotherapeuthp.de
kognitive Verhaltenstherapie
Ängste und Phobien
Burnout
Gedächtnistraining